Il existe deux principaux types de graisse abdominale: la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale: De la graisse sous-cutanée est présente sous la peau et dans les muscles abdominaux supérieurs. La graisse viscérale est stockée dans l’abdomen (sous les muscles abdominaux) et entoure vos organes. Généralement: si la graisse est visible ou peut être comprimée,…
Réduisez les calories La dernière chose que vous voulez faire lorsque vous êtes maigre est de couper, car cela rendra presque impossible la construction musculaire et peut entraîner des niveaux élevés de cortisol et d’autres problèmes de santé. VRAC SALÉ C’est alors que vous mangez ce que vous voulez et autant que vous le pouvez…
Étonnamment, de nombreux athlètes ne se rendent pas compte que si vous ne portez pas de chaussures appropriées ou si vous n’avez pas un bon soutien de la voûte plantaire (si vous avez les pieds plats), cela peut changer la façon dont le poids répartit les forces dans tout votre corps, y compris votre colonne…
La pampa musculaire est un phénomène qui résulte d’une synthèse accrue de l’oxyde nitrique (qui aide à dilater les vaisseaux sanguins), d’une augmentation de l’eau…
De nombreux débutants qui veulent se mettre en forme et gagner de la masse musculaire ont tendance à faire un certain nombre d’erreurs qui peuvent…
Mike O’Hearn est une star américaine du fitness. Pour lui, c’est comme si le temps s’était arrêté. À 51 ans, il est en meilleure forme…
Les fashionistas et les stylistes sont plus nombreux à connaître le collagène que le commun des mortels, ce qui est une grave erreur qu’il convient…
Un régime pour perdre du poids peut être rendu moins rigide en incluant certains types d’épices dans l’alimentation. Cela ne signifie pas qu’elles seules suffiront…
Combien de calories peuvent être dépensées Pendant une demi-heure de jogging (8 km/h), une personne pesant 60 kg dépensera 335 kcal. Si vous courez plus…
Les jours faciles sont ceux où vous faites un entraînement de faible intensité qui dure moins d’une heure, ou lorsque vous décidez de vous reposer…
Les méthodes de transformation modernes peuvent compromettre la qualité du lait et modifier la façon dont il est absorbé par le corps. Voici les moyens…
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